अच्छी नींद के लिए. उपाय.
पोस्ते का दाना 100 ग्राम.
बदाम 100 ग्राम.
कद्दू के बीज 100 ग्राम.
छुहारा 100 ग्राम.
चारों चीजों को पीस ले मिक्सी में. और रात में सोने के आधे घंटे पहले. दूध में 2 चम्मच डालकर पीले. नींद ना आ रहे हो तो आ जाएगी
